לחץ בעבודה – גורמים ופתרונות 

לחץ בעבודה הוא בעיה נפוצה מאוד בסביבת העבודה המודרנית. לפני שנדבר על התמודדות עם לחץ ועל לחץ בעבודה והשפעותיו  בואו נראה ממה הוא נגרם.

לחץ לנבוע ממקורות שונים (כפי שנפרט בהמשך). יש לו פוטנציאל להשפיע לא רק על בריאות העובד אלא גם על היעילות. הבנת גורמי לחץ בעבודה לצד יישום פתרונות יעילים, נותנים תרומה מובהקת למקומות עבודה ולגורמים הניהוליים ולעובדים. 

השפעת עומס בעבודה על לחץ בעבודה 

אחד הגורמים העיקריים ללחץ בעבודה הוא עומס עבודה מוגזם, וזה גורם לתסמיני לחץ ושחיקה בעבודה.

עובדים שמוצאים את עצמם לעתים קרובות מוצפים בפרויקטים שהם צריכים להספיק, נעשים לחוצים, במיוחד כאשר מדובר בלוחות זמנים צפופים. לחץ מתמיד עלול להוביל לשחיקה, מצב של תשישות רגשית, פיזית ונפשית. 

חוסר תמיכה ניהולית וסביבת עבודה לקויה

יש המון שאלות על לחץ בעבודה והמון גורמים אפשריים. גורם נוסף שיוצר לחץ בעבודה הוא היעדר תמיכה מצד ההנהלה ואף העמיתים.

כאשר עובדים מרגישים מבודדים וללא תמיכה, זה יכול להחמיר את רמות הלחץ. בנוסף, סביבת עבודה לקויה, חוסר תקשורת או קונפליקטים בין אישיים, עלולים לתרום באופן משמעותי נוסף, ללחץ אצל העובד. ההשפעה המצטברת של גורמים אלה יכולה להוביל לתחלואה, לירידה במורל ובפריון.

איזון בית עבודה מפחית לחץ 

כדי להילחם בלחץ במקום העבודה, אפשר להביא בחשבון לחץ בעבודה ודרכי התמודדות מקובלים. חברות יכולות לעודד איזון בין העבודה לחיים הפרטיים.

למשל שעות עבודה גמישות, אפשרות לעבודה מרחוק, הפחתת עומס הפרויקטים בזמנים מסוימים. גם הדרכה בניהול זמן יכולה מועילה בהתמודדות עם לחץ בעבודה, וכך אפשר להפחית את הלחץ. חשוב לספק הפסקות קבועות וחופשות, ימי כיף וגיבוש. 

תרבות חיובית מפחיתה לחץ 

יש עוד דרכים להוריד לחץ בעבודה. למשל ניהול תומך. גם תרבות חיובית במקום העבודה חיונית להפחתת הלחץ בעבודה. חשוב לתת לעובדים משוב קבוע, הכרה ותגמול עבור הישגים, תוך טיפוח תרבות של הקשבה, דיון והשתפרות הדרגתית.

הכשרת מנהלים שעוזרת לגלות אמפתיה יכולה לעזור לעובדים להרגיש מוערכים ויותר רגועים. בנוסף, יישום תוכניות בריאות נפשית, התמקדות בבריאות הנפש, סדנאות לניהול מתח או שירותי ייעוץ, יכולים להועיל מאוד לעובדים וגם למנהלים.